Mama sorgt für sich

Julia Otterbein

012 - Wie Du Deine Träume wahr werden lässt

01.02.2023 16 min

Diese Podcast-Episode ist im Nachgang zu meinem diesjährigen Visionboard-Workshop entstanden. Sich Ziele zu setzen und Routinen für deren Umsetzung zu nutzen...

011 - Mein Jahresrückblick 2022 - ein Jahr voller erster Momente

06.01.2023 20 min

Hier ist sie endlich, die Podcast-Episode zu meinem Jahresrückblick. Kurz vor Weihnachten hatte mich erneut Corona erwischt, wieder mit einem sehr hartnäckig...

010 - Durch Kommunikation in Verbindung kommen

30.11.2022 14 min

Worte können eine Verbindung zum Gegenüber herstellen oder auch nicht, je nachdem wie etwas und was genau gesagt wird. In den meisten der bisherigen Episoden...

009 - Advent mal anders

16.11.2022 12 min

Viele Menschen mögen eigentlich die Vorweihnachtszeit und doch werden die Wochen rund um Weihnachten oft zur stressigsten Zeit im ganzen Jahr. Geht Dir das a...

008 - Es braucht ein ganzes Dorf

02.11.2022 17 min

Ein Kind ins Leben zu begleiten ist keine Einzel-Disziplin. Auch nicht für ein gemischtes Doppel. Es braucht viel mehr Schultern, um die Herausforderungen in...

007 - Wenn aus Stress Mental Load wird

19.10.2022 16 min

Es geht es um das Gefühl, als Mama im Alltag regelrecht zu ertrinken („Mir ist alles zu viel!“)  und die dann aufkommenden Zweifel, ob man für diese Mutterro...

006 - Energiebalance ist wichtiger als Work-Life-Balance

12.10.2022 17 min

Wenn Mütter sich erschöpft fühlen, dann kann das für jede einzelne etwas ganz anderes bedeuten. Wenn unterschiedliche Bedürfnisse im Ungleichgewicht sind, b...

005 - Selbstfürsorge ist mehr als ein Wellnesswochenende

05.10.2022 13 min

In dieser Episode stelle ich Dir meine Selbstfürsorge-Pyramide vor. Ich erkläre Dir, wie Du Deine persönliche Selbstfürsorge-Pyramide gestalten kannst und ge...

004 - Bedürfnisorientierung gilt auch für Mütter

01.10.2022 17 min

In dieser Episode geht es zum Einen um Burnout-Prävention für Mamas und zum Anderen um ein häufiges Missverständnis bei bedürfnisorientieren Erziehung und we...

003 - Was ist das Besondere an Mama-Burnout?

28.09.2022 18 min

Heute folgt der zweite Teil zum Thema Mama-Burnout. Falls Du die letzte Episode noch nicht gehört hast, hole das ruhig nach und hör Dir dann erst diese Folge...

002 - Wie eine Mutter einen Burnout erlebt

28.09.2022 15 min

In dieser Episode spreche ich über Burnout bei Mamas und den charakteristischen, schleichenden Verlauf inkl. einer Zeitreise zum Beginn Deiner Mutterschaft. ...

001 - Hallo, wer bist Du denn?

28.09.2022 13 min

In dieser Episode wollen wir uns Zeit nehmen, um uns besser kennen zu lernen. Du fragst Dich vielleicht, wie das funktionieren kann? Und auch ich bin schon ...

Trailer

14.09.2022 7 min

Schön, dass Du hier bist! Ich erzähle Dir,  - worum es in diesem Podcast gehen wird,  - warum der Podcast ein Podcast ist und - was ich mit diesem Podcast ...