Trailer
14.09.2022 7 min
Zusammenfassung & Show Notes
Schön, dass Du hier bist!
Ich erzähle Dir,
- worum es in diesem Podcast gehen wird,
- warum der Podcast ein Podcast ist und
- was ich mit diesem Podcast bei Dir erreichen will.
Außerdem erfährst Du ein bisschen was zu mir als Person und was Dich in den ersten Episoden erwartet.
Ich erzähle Dir,
- worum es in diesem Podcast gehen wird,
- warum der Podcast ein Podcast ist und
- was ich mit diesem Podcast bei Dir erreichen will.
Außerdem erfährst Du ein bisschen was zu mir als Person und was Dich in den ersten Episoden erwartet.
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Das hilft, dass der Podcast von anderen Mamas noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Frauen von meinen Impulsen profitieren können. Danke für Deine Unterstützung! 🙏
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Transkript
Hallo und herzlich willkommen. Heute möchte ich dir diesen Podcast vorstellen und dir erzählen, was mich dazu gebracht hat, diesen Podcast für dich und alle Mamas zu machen,
die auch mal eine Pause von ihrem ganzen Alltags-Mental-Load-Ding brauchen und auf der Suche nach neuen Impulsen sind.
Und mich sollst du natürlich auch ein bisschen kennenlernen.
Im Intro hast du's schon gehört. In diesem Podcast geht's um dich und deine Bedürfnisse. Erziehungstipps und Tipps zum Umgang mit deinen Kindern wirst du hier eher selten hören.
Dafür gibt's viele andere wunderbare Menschen, deren Berufung es ist, dich dabei zu unterstützen.
Ich lege den Fokus also auf dich und deine Bedürfnisse, denn das ist für mich die Basis für dein "Experiment Familie".
Als Mutter bist du häufig das Fundament eures Familienlebens und wie oft hast du schon den folgenden Satz gedacht oder sogar ausgesprochen?
"Ohne mich läuft hier ja gar nix."
Du weckst morgens die Kinder, machst Frühstück, bringst sie zur Kita oder Schule, gehst selbst zur Arbeit,
holst die Kinder wieder ab, gehst einkaufen, kochst, spielst mit deinen Kindern, machst Ausflüge, tröstest sie, versorgst ihre Wunden, räumst auf, machst die Wäsche,
putzt die Zähne deiner Kinder, liest ihn vor und begleitest sie abends wieder in den Schlaf.
Und ich bin sicher, dir fallen noch jede Menge andere Dinge ein, die du auf deiner Liste stehen hast.
Was auf dieser Liste aber sehr wahrscheinlich fehlt oder höchstens ganz unten steht, also da, wo du niemals ankommst, denn auch dein Tag hat ja nur 24 Stunden.
Da stehen dann also so Dinge wie Pause machen, lesen, Sport machen, genug schlafen, Feierabend,
ins Kino gehen, Mädelsabend, atmen,
ausruhen, Tagebuch schreiben, meditieren, deinem Hobby nachgehen, mal etwas nur für dich machen, zur Massage gehen, Kaffee trinken gehen oder zur Vorsorge gehen.
Warum es wichtig ist, dass einige dieser Dinge, die ich gerade aufgezählt habe, nicht erst ganz am Ende der Liste stehen.
Warum Selbstfürsorge nicht die Belohnung, sondern die Grundlage für deinen Alltag als Mama bilden muss. Darum wird es hier in diesem Podcast gehen.
Ich bin Julia, im Moment 37 Jahre alt, ich bin verheiratet und Mama von zwei Kindern und wir leben hier seit Ende 2021 im schönen Schleswig-Holstein, unserer Herzensheimat.
Beruflich beschäftigt mich als Sozialpädagogin das Thema psychische Gesundheit schon seit meinem Studium.
Prävention war damals das Kernthema meiner Diplomarbeit und wurde dann zusammen mit meinen eigenen Erfahrungen als Mutter zum Fundament meiner freiberuflichen Arbeit.
Denn: "Burn-out kommt nicht nur vom Job"
Auch und gerade wir Mütter sind wegen der Mehrfachbelastung in unserem Alltag und einigen anderen Faktoren besonders gefährdet. Aber dazu wird's auf jeden Fall eine eigene Episode geben.
Wie auch zu vielen anderen Stichwörtern rund um das Thema Burnout-Prävention oder auch Selbstfürsorge, wie ich mein Thema gerne überschreibe.
Du wirst hier im Podcast, also von meinem Fachwissen, aber eben auch von meinen eigenen Erfahrungen und denen meiner Kundinnen profitieren,
Ich will dich mit diesem Podcast stärken. Du sollst also nicht das Gefühl haben, jetzt noch fünf To-Dos mehr auf deine Liste unterzubringen, um das Thema Selbstfürsorge jetzt eben dann auch noch unter den immer noch gleichen Hut zu quetschen.
Nein, es geht mir darum, dass du erkennst, dass du und die Erfüllung deiner Grundbedürfnisse die Basis für dein Leben und deinen Alltag ist.
Du kannst nur dann langfristig gut für andere sorgen und Verantwortung übernehmen, wenn du das zuerst für dich tust.
Denkt zum Beispiel an die Sache mit der Sauerstoffmaske im Flugzeug.
Ich habe mich für das Format des Podcasts entschieden, weil auditive Impulse für Mamas wie dich häufig besser in den Alltag passen als das Lesen eines geschriebenen Blogartikels. Den wird es allerdings trotzdem jedes Mal zusätzlich zur Podcast-Episode geben.
Im Podcast geht es um deine Fragen und Herausforderungen im Alltag und um meine Impulse für mehr Selbstfürsorge für dich.
Das können eine kleine Übung für den Alltag sein oder eine Formulierungshilfe, ein Organisationstipp,
eine Meditation und ab und zu bestimmt auch mal ein Journaling Impuls.
Ich werde diesen Podcast starten mit einer kleinen Serie, damit wir uns besser kennenlernen,
und uns dem Thema Selbstfürsorge und Burnout-Prävention erstmal grundlegend zu nähern.
Nach dieser kleinen Einstiegsreihe wird es dann alle zwei Wochen eine neue Folge geben, denn du sollst ja auch Zeit haben, die Impulse umzusetzen und auszuprobieren.
Normalen Episoden werden so maximal 20 Minuten lang werden. Das ein oder andere Interview, was ich schon in Planung habe, könnte dann aber auch mal länger werden. Lass dich überraschen.
Ach ja, eins noch zum Schluss. Ich bin natürlich noch kein Podcast-Profi,
so dass hier sicher nicht von Anfang an alles rund laufen wird,
wenn's hier und da also mal knackt oder ich mich verhasple, dann ist das eben so. Für meine Selbstständigkeit habe ich schon so einiges mir selbst beigebracht,
und ich liebe es diesbezüglich neue Dinge auszuprobieren. Also wage ich mich jetzt mal raus um das neue Feld der Akustik.
Ich freu mich auf die Reise mit dir. Lass uns starten!
Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniere ihn direkt in deiner Podcast-App und lass mir auch gerne eine Bewertung da. Damit hilfst du mir, möglichst viele Mamas zu erreichen.
Wenn du Fragen, Feedback oder Anregungen für den Podcast hast,
dann schreib mir gerne. Du erreichst mich über Instagram, Facebook, über meine Webseite oder einfach per E-Mail. Alle Links findest du in den Shownotes.
Dann bis gleich in der Episode 1, deine Julia.