Mama sorgt für sich

Dein Podcast für innere Stärke & ein entspanntes Mama-Sein
Herzlich Willkommen und schön, dass Du da bist!

Ich bin Julia Otterbein und als Pädagogin & FREL®-Coach bringe hier nicht nur mein Fachwissen ein, sondern auch ganz viele Erfahrungen aus der Begleitung meiner Coachees und meine ganz persönlichen Erfahrungen als zweifache Mama. 

Dieser Podcast ist für alle Mamas, die sich irgendwie verloren haben.
Hier geht es um Dich und die Verbindung zu Dir.
Ich lade Dich ein, wieder ins Spüren zu kommen.

Komm mit auf eine Reise zurück zu Dir!
Dieses Thema ist eines der sensibelsten, die es in der Elternschaft gibt. Und gleichzeitig eines der wichtigsten. Denn fast alle Eltern kennen Momente, in denen sie nicht so reagiert haben, wie sie es sich gewünscht hätten.
In dieser Folge lade ich dich ein, ehrlich hinzuschauen - ohne Anklage, ohne Bewertung. Es geht nicht um Schuld. Es geht um Bewusstheit und Verantwortung.

Der Satz, der diese Folge trägt:
Friedvolle Elternschaft bedeutet nicht, perfekt zu sein - 
Friedvolle Elternschaft bedeutet, wach, reflektiert und bereit zur Wiederverbindung zu sein.

Weitere Folgen

S2/E2 – FREL®-ABC: Sicherheit, Erlaubnis, Einladung

27.08.2026 15 min

Sicherheit. Erlaubnis. Einladung. Drei Worte, die sich erst einmal selbstverständlich anhören - und die doch alles verändern können, wenn wir wirklich hinsch...

S2/E1 Dein Nervensystem: Die Grundlage friedvoller Elternschaft

20.08.2026 15 min

Kennst du das? Du willst ruhig bleiben - und bist plötzlich laut. Du ahnst, was dein Kind gerade braucht  - aber innerlich schreit alles in dir: "Ich kann ni...

S1/Bonusfolge zum Jahresrückblick

27.12.2025 38 min

In dieser besonderen Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf dein Jahr zurückzublicken – achtsam, körperverbunden und in deinem eigenen Tempo. Es geht...