Mama sorgt für sich

Julia Otterbein

Since 09/2022 39 Episoden

S1/E8 Mehr Zauber, weniger Stress: Weihnachten friedvoll(er) erleben

20.12.2025 8 min

Zusammenfassung & Show Notes

Einmal tief durchatmen, bevor Weihnachten beginnt: In dieser Folge schauen wir auf Traditionen, Erwartungen und kleine Entscheidungen, die dein Weihnachtsfest leichter, präsenter und friedvoller machen können. Vielleicht wird dieses Jahr etwas anders – und genau dadurch schöner. 🎄✨

Lass uns gemeinsam weitergehen – Du musst nicht mehr alleine gehen!

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Transkript

Hallo, wie schön, dass Du da bist. Ich bin Julia Otterbein und Du hörst den Podcast Mama sorgt für sich. Dein Podcast für innere Stärke und ein entspanntes Mama-Sein. Ich bin selbst zweifache Mama und Coach für friedvolle Elternschaft Und ich möchte Dich mit diesem Podcast dabei unterstützen, Deinem Leben mehr Tiefe zu geben und dadurch ehrliche und wahrhaftige Verbindungen zu anderen Menschen in Deinem Leben zu ermöglichen. Ich lade Dich ein, Dich durch die Impulse im Podcast berühren zu lassen, ins Spüren und in die Verbindung mit Dir selbst zu kommen. Diese Qualitäten, Können dein Leben auf eine ganz besondere Art und Weise bereichern und sie ermöglichen dir, besser für dich zu sorgen und mehr Energie für und Freude am Leben zu haben. Das alles wünsche ich dir von Herzen Und freue mich, dass du jetzt hier bist. Jetzt sind es nur noch vier Tage bis zum Heiligen Abend und die Adventszeit ist vielleicht schneller verflogen als du es dir gewünscht hast. Willkommen zu dieser Weihnachtsfolge in der ich dich einladen will, noch einmal bewusst innezuhalten, bevor wir in die Weihnachtsfeiertage abtauchen. Die letzten Vorbereitungen für Weihnachten laufen wahrscheinlich auf Hochtouren. Oder bist du sogar schon mit allem fertig? Wahrscheinlich eher nicht. Aber die Frage ist ja auch, ob das, was dann noch alles auf deiner To-Do-Liste steht, in den nächsten Tagen überhaupt noch zu schaffen ist. Was sind das noch für Dinge, die du erledigen musst? Musst du sie wirklich erledigen? Was davon willst du noch erledigen? Und was davon willst Meinst du nur, erledigen zu sollen? An Weihnachten geht es natürlich um Tradition, aber was bedeuten Traditionen und wer legt sie fest? Sicher gibt es einige Familientraditionen die für dich zu Weihnachten dazugehören einfach weil es ja sonst kein richtiges Weihnachten ist. Für viele, und so auch für mich, ist das der Besuch des Weihnachtsgottesdienstes. Und zwar nicht... Weil das alle so machen, sondern weil es für mich persönlich wichtig ist. Gerade in den Jahren der Corona-Pandemie waren wir zwar dann nicht immer vor Ort in einer Kirche aber Gottesdienst haben wir immer gefeiert. Aber gibt es nicht auch Dinge, die du an Weihnachten tust, weil du glaubst dass es so sein muss, ohne dass du es je hinterfragt hast? Muss es denn immer ein aufwendiges Festtagsmenü sein, nur weil es schon immer so war? Als unsere Kinder noch ganz klein waren und seitdem sie den Heiligen Abend wirklich bewusst miterleben, haben wir für uns auch dort eine Anpassung vorgenommen. Mir war es einfach wichtig, an diesem Tag nicht allzu viel Zeit in der Küche zu verbringen. Sondern mir Zeit nehmen zu können und mit den Kindern gemeinsam diesen Zauber von Weihnachten zu erleben, die Atmosphäre selbst genießen zu können, statt in meinem Alltags-Kehrarbeitsmodus zu bleiben. Aus diesem Grund gibt es bei uns an Heiligabend ein Essen, das einfach zuzubereiten ist und nach Möglichkeit wirklich allen gut schmeckt. Wer möchte denn schon schlecht gelaunte Kinder beim Weihnachtsessen haben, weil das Essen nicht schmeckt? Und so gibt es vielleicht noch andere Dinge und Traditionen aus deiner Ursprungsfamilie, die du dieses Jahr vielleicht auch noch spontan hinterfragen kannst, um neue Entscheidungen zu treffen. Du hast eine eigene Familie, in der du auch neue Traditionen gestalten kannst. Die dir eine achtsamere und stressfreiere Weihnachtszeit ermöglichen. Weihnachtsfeiertage, an denen du bewusst präsent sein kannst. Untertitelung Ich wünsche dir jetzt ein wunderbares Weihnachtsfest zusammen mit deinen Liebsten und auch ein bisschen Mut, manche Dinge dieses Jahr vielleicht ein klein wenig anders zu machen, um mehr Präsenz Verbindung und ein friedvolleres Miteinander zu ermöglichen Ich hoffe, dass dir diese Podcast-Folge gefallen hat und dass du etwas Wertvolles für dich machen Und die nächsten Tage mitnehmen konntest. Das war die letzte offizielle Folge dieser Staffel aber zwischen den Jahren habe ich noch eine Spezialfolge für dich. Dieser Podcast wird durch dein Feedback und deine Erkenntnisse lebendig. Lass mir also gerne noch deine Bewertungen da, wenn du das noch nicht gemacht hast. Und teile deine Gedanken entweder bei Spotify in den Kommentaren oder schick mir eine persönliche Sprachnachricht. Den Link dafür findest du in den Shownotes. Mit deinem Podcast-Abo und einer 5-Sterne-Bewertung hilfst du mir, noch mehr Mamas zu erreichen und die wundervollen und bewegenden Gedanken. Rund um die friedvolle Elternschaft in die Welt zu tragen. Für ein friedvolleres Miteinander und mehr Zufriedenheit in unserem Alltag mit unseren wundervollen Kindern, die wir ins Leben begleiten dürfen. Bis zum nächsten Mal. Deine Julia