Hier geht es bald weiter
mit spannenden Einblicken in das ganzheitliches FREL®-Coaching
24.10.2025 9 min
Zusammenfassung & Show Notes
Nach dieser längeren Schaffenspause auf diesem Kanal starte ich ab November mit einem etwas veränderten System. Es geht weiterhin um das Thema Selbstfürsorge als Mama, aber es fließen neue Elemente ein, die ich in den letzten 1,5 Jahren meiner Ausbildung zum FREL®-Coach dazugelernt und regelrecht inhaliert habe.
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Transkript
Lange war es hier ruhig denn es hat sich
für mich und meine Arbeit in den letzten
anderthalb Jahren sehr viel verändert.
Hallo, ich bin Julia und ich freue
mich, dass du hier reinhörst in diese
Vorabfolge von meinem Podcast, denn
im November… Geht's hier wieder los?
Wenn du meinen Newsletter abonniert
hast oder immer mal wieder auf
meinem Blog mitgelesen hast, dann
hast du diese Veränderungsprozesse
auch schon mitbekommen.
Falls du meinen Newsletter noch nicht
abonniert hast, dann kannst du das
jetzt über den Link in den Shownotes
nachholen Dort teile ich immer
wieder Einblicke in meine Arbeit als
Coach für friedvolle Elternschaft.
Du bekommst Impulse für deinen
Alltag als Mama und ich informiere
dich natürlich über aktuelle Termine
oder Angebote, die dich auf deinem
Weg als Mama unterstützen können.
Aber zurück zum Podcast.
Nach dieser längeren Schattenspause
auf diesem Kanal nächsten Woche wieder.
Starte ich ab November mit
einem etwas veränderten System.
Der Podcast-Name bleibt aber
bestehen und auch die alten Folgen
sind weiterhin für dich verfügbar.
Es geht also immer noch um das
Thema Selbstfürsorge als Mama.
Aber es fließen neue Elemente ein, die
ich in den letzten Jahren Anderthalb
Jahren meine Ausbildung zum Freel-Coach
dazugelernt und regelrecht inhaliert habe,
weil sie so wohltuend waren und sind.
Und sie machen meine Arbeit nochmal so
viel tiefer, wertvoller ganzheitlicher
und dadurch auch nachhaltiger.
Zum FREL®-Coaching selber werde ich in
der ersten richtigen Folge im Rahmen des
Relaunches natürlich noch mehr erzählen.
Aber es wird auch noch andere neue
Elemente im Podcast geben, auf
die ich mich schon sehr freue.
Ich möchte dir über den Podcast
die Möglichkeit geben, die Welt
des FREL®-Coachings kennenzulernen.
Und die Welt des FREL®-Coachings mag sich
vielleicht ein bisschen hochgegriffen
anhören, aber es ging eigentlich allen
in meiner Ausbildungsgruppe so, dass
wir den Eindruck hatten, dass wir durch
das FREL®-Coaching zumindest eine ganz
neue Sicht auf die Welt gewonnen haben.
Ein Leben mit mehr Tiefe, mit mehr
Verbindung zu anderen, Aber vor
allen Dingen auch zu uns selbst.
Deshalb werden wir dir hier
im Podcast einige Einblicke
in unsere Ausbildung geben.
Wir erkunden gemeinsam anhand eines
kleinen ABCs die zentralen Begriffe des
FREL®-Coachings und stellen dir auch
das ein oder andere Coaching-Tool vor.
Ich hoffe, das hört sich jetzt
nicht zu trocken für dich an, denn
das soll es überhaupt nicht werden.
Ich möchte dir im Podcast die
Gelegenheit geben, die Haltung, den
Vibe des FREL®-Coachings zu spüren
und dich von den Themen und Ideen die
ich mit dir teile, berühren zu lassen.
Dafür werde ich auch mal mit anderen
Coaches im Gespräch sein, denn Freel lebt
eben auch vom Miteinander, das ich dir
alleine nur sehr schwer vermitteln könnte.
Ach ja, und falls du mich vielleicht
noch gar nicht kennst weil du den
Podcast gerade neu entdeckt hast oder von
jemandem dazu eingeladen wurdest, erzähle
ich nochmal ein bisschen was zu mir.
Ich bin Julia Otterbein,
im Moment 40 Jahre alt.
Ich bin verheiratet, Mama von zwei Kindern
und lebe mit meiner Familie im schönen
Schleswig-Holstein in der Nähe der Ostsee.
Unserer Herzensheimat.
Beruflich beschäftigt mich
als Sozialpädagogin das Thema
psychische Gesundheit tatsächlich
schon seit meinem Studium.
Lange Zeit prägte mich
schwerpunktmäßig das Thema
Burnoutprävention und Selbstversorge.
Dazu findest du ja schon
ganz viele Impulse in den
alten Folgen hier im Podcast.
Und 2024 habe ich dann die Weiterbildung
zum Coach für friedvolle Elternschaft
gemacht, die sehr viel in meinem
Leben bewegt und verändert hat,
beruflich aber eben auch persönlich.
Aktuell befinde ich mich da gerade
noch in der Zertifizierungsphase
und erlebe das als einen sehr
bereichernden ongoing process.
Ja.
Und was genau mich da so bewegt berührt
und verändert hat, werde ich ab jetzt hier
im Podcast nach und nach mit dir teilen.
Als kleinen Ausblick gebe ich dir schon
mal Ein paar Stichworte mit, die dich
hoffentlich ganz neugierig werden lassen.
Regulation und Korregulation,
Gefühle und Bedürfnisse, Wohlwollen,
Selbstmitgefühl, Präsenz, gewaltfreie
Kommunikation, innerer Anteil
Absichtslosigkeit, Spüren, Verkörperung
Glaubenssätze, Schutzstrategien
Beobachten, Lebendigkeit, Kontakt
und Resonanz, Erkunden, Verweilen,
Erlaubnis
Ressourcen, Sicherheit,
Unterstützung und viele.
Ich
lade dich ein, dich durch die
Impulse im Podcast Berühren zu
lassen, ins Spüren und in die
Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Diese Qualitäten können dein Leben
auf eine ganz besondere Art und
Weise bereichern und sie sind die
Voraussetzung für ein friedvolles
Miteinander in der Familie und für
ein lebendiges und zufriedenes Leben.
Im November geht's los.
Abonniere deshalb jetzt den Podcast,
damit du informiert wirst, wenn
die erste Folge online geht.
Ich werde die Folgen jetzt immer
in Staffeln veröffentlichen.
Das heißt, es gibt immer sechs
bis acht Wochen lang, jeden
Dienstag eine neue Folge.
Anschließend gibt es dann
eine Pause, in der ich wieder
neue Folgen produzieren kann.
Ich freue mich auf dich Ich Und ganz viele
andere neugierige Hörerinnen, die sich
nach mehr Ruhe, mehr Verbindung und mehr
Zufriedenheit in ihrem Alltag sehnen.
Für euch mache ich diesen Podcast als
Geschenk weil ich dir wünsche, dass
auch dein Leben mehr Tiefe bekommt.
Also abonniere den Podcast und leite
ihn an deine liebsten Freundinnen
weiter, denen du genau das wünschst
Für ein friedvolleres Miteinander und
mehr Zufriedenheit in unserem Alltag
mit unseren wundervollen Kindern,
die wir ins Leben begleiten dürfen.
Bis bald, Deine Julia