Herzlich Willkommen und schön, dass Du da bist!
Ich bin Julia Otterbein und als Pädagogin & FREL®-Coach bringe hier nicht nur mein Fachwissen ein, sondern auch ganz viele Erfahrungen aus der Begleitung meiner Coachees und meine ganz persönlichen Erfahrungen als zweifache Mama.
Dieser Podcast ist für alle Mamas, die sich irgendwie verloren haben.
Hier geht es um Dich und die Verbindung zu Dir.
Ich lade Dich ein, wieder ins Spüren zu kommen.
Komm mit auf eine Reise zurück zu Dir!
Hier geht es um Dich und die Verbindung zu Dir.
Ich lade Dich ein, wieder ins Spüren zu kommen.
Komm mit auf eine Reise zurück zu Dir!
S2/E1 Dein Nervensystem: Die Grundlage friedvoller Elternschaft
20.08.2026 15 min
Kennst du das? Du willst ruhig bleiben - und bist plötzlich laut. Du ahnst, was dein Kind gerade braucht - aber innerlich schreit alles in dir: "Ich kann nicht mehr."
In dieser Folge erfährst du, warum das keine Charakterfrage ist, sondern eine Reaktion deines Nervensystems - und warum theoretisches Wissen über friedvolle Elternschaft im Alltag meistens nicht reicht.
In dieser Folge erfährst du, warum das keine Charakterfrage ist, sondern eine Reaktion deines Nervensystems - und warum theoretisches Wissen über friedvolle Elternschaft im Alltag meistens nicht reicht.
Die neue Staffel von "Mama sorgt für sich" startet genau hier: bei deinem Nervensystem - der Grundlage, auf der alles andere aufbaut.
Drei einfache Sätze verändern, wie du dich und deine Reaktionen verstehst
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S1/Bonusfolge zum Jahresrückblick
27.12.2025 38 min
In dieser besonderen Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf dein Jahr zurückzublicken – achtsam, körperverbunden und in deinem eigenen Tempo. Es geht...
S1/E8 Mehr Zauber, weniger Stress: Weihnachten friedvoll(er) erleben
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Einmal tief durchatmen, bevor Weihnachten beginnt: In dieser Folge schauen wir auf Traditionen, Erwartungen und kleine Entscheidungen, die dein Weihnachtsfes...
S1/E7 Ressourcen, Absichtslosigkeit & Gegenwartsorientierung
ABC des ganzheitlichen FREL®-Coachings
16.12.2025 37 min
In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit Marina wieder tief in die Haltung des FREL®-Coachings ein. Wir sprechen über drei Begriffe, die unsere Arbeit prägen...